أسباب الدوخة وتشوش الرؤية وطرق العلاج البسيطة والسريعة
الدوخة وتشوش الرؤية من الأعراض الشائعة التي قد يمر بها أي شخص بين الحين والآخر. وقد تكون هذه الأعراض نتيجة أسباب بسيطة مثل التعب والإرهاق أو قلة النوم، أو بسبب مشكلات صحية أكثر خطورة مثل انخفاض ضغط الدم أو اضطرابات الأذن الداخلية. يمكن أن يؤدي انخفاض ضغط الدم أو مستوى السكر إلى دوخة مفاجئة وتشوش الرؤية. العلاج يكون بتناول وجبة خفيفة متوازنة، شرب كميات كافية من الماء، ومراقبة مستويات الضغط والسكر بانتظام.
هناك أسباب مختلفة لهذه الحالة نستعرض بعضها مع تقديم حلول بسيطة لها: قد يسبب نقص الحديد شعورًا بالضعف العام مع دوخة وتشوش في الرؤية. يُنصح بتناول الأطعمة الغنية بالحديد مثل السبانخ، الكبدة، العدس، أو استخدام مكملات الحديد تحت إشراف الطبيب.
تؤثر قلة النوم والإرهاق على التركيز والإبصار وتزيد من الشعور بالدوار. يمكن التخفيف من الأعراض بالراحة الكافية، ممارسة تمارين التنفس، وتنظيم النوم بشكل منتظم.
اضطرابات أو التهابات الأذن الداخلية قد تسبب فقدان التوازن ودوخة مستمرة. يمكن أن يؤدي ضعف النظر أو عدم ملاءمة العدسات الطبية إلى تشوش الرؤية ودوخة.
لذا يجب تجنب النهوض المفاجئ من وضع الجلوس أو الاستلقاء. تناول وجبات صغيرة وصحية للحفاظ على توازن السكر في الدم. ممارسة تمارين رياضية خفيفة لتحسين الدورة الدموية. الابتعاد عن القيادة أو تشغيل الآلات حتى تزول الدوخة.
